Cara meredam amarah

9 Tips Mengendalikan Amarah dalam Islam

“Barang siapa yang dapat menahan amarahnya, sementara ia dapat meluapkannya, maka Allah akan memanggilnya di hadapan segenap mahluk. Setelah itu, Allah menyuruhnya memilih bidadari surga dan menikahkannya dengan siapa yang ia kehendaki.” (HR Ahmad)

Begitu istimewanya imbalan yang diberikan bagi orang yang dapat mengendalikan amarahnya, sampai Allah pun mempersilahkan ia untuk memilih bidadari surga yang ia suka. Lalu, bagaimana caranya mengendalikan amarah? 

Syekh Abdul Azis bin Fathi as-Sayyid Nada dalam kitab Mausuu’atul Aadaab al-Islamiyah mengungkapkan hendaknya seorang Muslim memperhatikan adab-abad yang berkaitan dengan marah. Berikut adab atau  

cara mengendalikan marah menurut Islam:

1. Jangan marah kecuali karena Allah SWT. Marah karena Allah merupakan sesuatu yang disukai dan mendapatkan pahala. Seorang Muslim yang marah karena hukum Allah diabaikan merupakan contoh marah karena Allah, misalnya marah ketika menyaksikan perbuatan haram.
   
2. Berlemah lembut dan tak marah karena urusan dunia. Sesungguhnya semua kemarahan itu buruk, kecuali karena Allah SWT. Abdul Azis bin Fathi as-Sayyid Nada mengingatkan, kemarahan kerap berujung pada pertikaian dan perselisihan yang dapat menjerumuskan manusia ke dalam dosa besar dan dapat pula memutuskan silaturahim.
   
3. Mengingat keagungan dan kekuasaan Allah ketika marah. Ketika mengingat kebesaran Allah SWT, maka kemarahan bisa diredam. Bahkan, mungkin tak jadi marah sama sekali. Itulah adab paling bermanfaat yang dapat menolong seseorang untuk berlaku santun dan sabar.
   
4. Menahan dan meredam amarah jika telah muncul. Allah SWT menyukai seseorang yang dapat menahan dan meredam amarahnya. Allah SWT berfirman, ” … dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memberi maaf orang lain, dan Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan.” (QS Ali Imran:134).
   
5. Berlindung kepada Allah ketika marah. Nabi SAW bersabda, “Jika seseorang yang marah mengucapkan; ‘A’uudzu billah (aku berlindung kepada Allah SWT) niscaya akan reda kemarahannya.” (HR Ibu ‘Adi dalam al-Kaamil.) 
   
6. Diam. Rasulullah SAW bersabda, “Ajarilah, permudahlah, dan jangan menyusahkan. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaklah ia diam.” (HR Ahmad). Terkadang orang yang sedang marah mengatakan sesuatu yang dapat merusak agamanya, menyalakan api perselisihan dan menambah kedengkian.
   
7. Mengubah posisi ketika marah. Mengubah posisi ketika marah merupakan petunjuk dan perintah Nabi SAW. Nabi SAW bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian marah ketika berdiri, maka hendaklah ia duduk. Apabila marahnya tidak hilang juga, maka hendaklah ia berbaring.” (HR Ahmad).
   
8. Berwudhu atau mandi. Menurut Syekh Sayyid Nada, marah adalah api setan yang dapat mengakibatkan mendidihnya darah dan terbakarnya urat syaraf.
   
9. Memberi maaf dan bersabar. Orang yang marah sudah selayaknya memberikan ampunan kepada orang yang membuatnya marah. Allah SWT memuji para hamba-Nya “… dan jika mereka marah mereka memberi maaf.” (QS Asy-Syuura:37).

Itulah kesembilan cara yang bisa kita lakukan untuk meredam kemarahan. Terlihat sulit tapi percayalah, jika kita berniat merubah diri kita untuk menjadi lebih baik, beberapa cara meredam kemarahan seperti yang disebutkan diatas patut dicoba. Insya Allah kita dapat termasuk ke dalam golongan seperti yang disebutkan dalam hadits riwayat Imam Ahmad, yakni mendapat imbalan indah bertemu dengan bidadari surga dan dimuliakan-Nya. 

Cara mengatasi rasa takut

Cara Menghilangkan Perasaan Takut yang Berlebihan

Memiliki rasa takut yang berlebihan akan segala sesuatu tentunya akan menjadi penghalang bagi seseorang dalam beraktivitas dan menghambat dalam meraih cita-cita dan impian mereka. Namun, orang yang mampu bangkit dan menghilangkan perasaan takut dari hidupnya, biasanya akan memiliki motivasi yang tinggi dalam beraktivitas, tapi sayang...tidak semua orang bisa memiliki hal itu.

Hal yang wajar ketika Anda saat ini mengalami rasa takut akibat dari adanya tekanan yang datang dari manapun, yang menjadi penyebabnya adalah bagaimana bisa Anda saat ini selalu merasa takut, entah ada sebabnya atau tidak?. Mungkin muncul rasa takut kehilangan, rasa takut gagal, perasaan takut dijauhi, perasaan takut tidak lolos dan yang lainnya. Rasa takut yang Anda alami akan sangat bermanfaat bagi Anda ketika Anda memiliki pengendalian diri yang baik, seperti: Takut tidak lulus sekolah yang akhirnya membuat Anda semangat bersekolah dan belajar, takut gagal yang akhirnya menjadikan Anda seseorang yang teliti.

Jika Anda saat ini termasuk orang yang mampu mengendalikan dan mengontrol rasa takut yang muncul dari dalam diri Anda, maka usahakan untuk selalu menjaga kestabilan diri Anda untuk mengontrol itu semua. Namun, jika Anda saat ini adalah salah satu diantara orang yang tidak memiliki kontrol diri dalam mengendalikan dan mengatasi rasa takut itu, maka Anda harus mencari solusi yang tepat untuk menghilangkan dan mengatasi rasa takut yang berlebihan itu, karena dampaknya akan menjadi penghalang bagi Anda dan orang disekitar Anda.

Berikut dampak negatif dari perasaan takut yang berlebihan:

 

1. Mengalami Kegagalan
   Seseorang yang memiliki rasa takut berlebihan dan tidak bisa mengendalikan rasa takut itu biasanya akan mudah mengalami kegagalan, karena tidak yakin akan kemampuan atau keahlian yang dimiliki dirinya dalam melakukan suatu tindakan maupun mengambil suatu keputusan dalam memecahkan suatu masalah yang sedang dihadapinya.
2. Selalu Mengeluh
   Seseorang yang yang memiliki rasa takut berlebihan selalu mengeluh dan merasa tidak nyaman setiap kali diminta untuk melakukan suatu pekerjaan, sikap seperti ini terjadi karena menganggap bahwa dirinya itu tidak mampu, dan merasa terbebani bila mengerjakan tugas atau pekerjaan yang dilakukannya.
    
3. Mudah Putus Asa
   Apabila Anda termasuk orang yang mudah putus asa, berarti Anda memang tidak memiliki kekuatan untuk percaya diri dan lebih cenderung takut akan segala sesuatunya. Anda akan mudah putus asa dan tidak mau mencoba untuk lebih baik lagi, Karena Anda memang tidak memiliki semangat atau tujuan hidup yang kuat.
4. Selalu Merasa Gelisah
   Gelisah dan tidak percaya diri memang sudah menyatu untuk mengganggu tujuan hidup Anda. Dua perasaan inilah yang akan memunculkan rasa takut itu, dan pastinya akan  menghambat setiap kali Anda ingin melakukan atau menyelesaikan tugas dan pekerjaan Anda.
    
5. Menyesal Dikemudian Hari
   Saat Anda merasa tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan yang Anda dapatkan, dan Anda hanya merasa gelisah dan putus asa tanpa berusaha sesuai kemampuan Anda akibat perasaan takut yang berlebihan. Maka pastinya Anda akan merasa menyesal saat tugas dan pekerjaan itu sudah tidak Anda tangani lagi. Itu semua terjadi karena Anda merasa kurang percaya diri terhadap kemampuan yang Anda miliki, Anda takut mencoba dan takut untuk memperbaiki hidup Anda sendiri.

Memang bukan cara yang mudah untuk bisa menghilangkan rasa takut yang berlebihan itu, namun jika Anda memiliki kepercayaan diri yang baik, serta mampu untuk menghilagkan segala macam bentuk tekann perasaan seperti kecemasan, gelisah, grogi, khawatir dan yang lainnya, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi dan menghilangkan rasa takut yang berlebihan itu.

Berikut Cara untuk Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan:

1. Kenali penyebab dari rasa takut yang Anda alami
2. Menilai segala sesuatunya dari sisi positif
3. Menghindari segala macam bentuk tekanan perasaan dan gangguan psikis
4. Tidak mudah menyerah dan selalu berani untuk mencoba
5. Tingkatkan rasa percaya diri pada diri Anda
6. Jangan pernah terbawa akan sesuatu yang mengarah pada hal negatif
7. Tingkatkan kemampuan dan wawasan pada diri Anda

Saat melakukan tindakan diatas, Anda harus menyertainya dengan keyakinan yang kuat dari jiwa dan pikiran Anda. Karena semakin maju perkembangan zaman pada saat ini, maka semakin besar pula tuntutan atau tanggung jawab yang harus Anda terima. Semakin besar tanggung jawab itu, maka semakin besar pula perasaan takut yang harus Anda hadapi atau kuasai.

Salah satu diantara pengendalian diri yang baik untuk digunakan dalam menghilangkan rasa takut yang berlebihan adalah dengan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Jika Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri Anda, banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya dengan menggunakan media Brainwave Terapi Gelombang Otak Percaya Diri. Terapi membantu Anda dalam meningkatkan rasa percayaa diri dan juga mengatasi gangguan perasaan takut yang berlebihan, cemas, khawatir, grogi, minder, gelisah dan gangguan perasaan negatif lainnya.

Terapi Untuk Meningkatkan Percaya Diri dan Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan

 

Banyak orang yang mengalami berbagai macam tekanan perasaan dan gangguan psikis, termasuk rasa takut yang berlebihan, sehingga kami menciptakan sebuah metode terapi untuk menghilangkan semua tekanan tersebut. Terapi ini menggunakan media brainwave yang mengandung pesan subliminasi untuk mengatasi segala macam bentuk tekanan perasaan yang dialami manusia dan juga untuk meningkatkan rasa percaya diri pada diri manusia.

Terapi gelombang otak untuk meningkatkan percaya diri dan menghilangkan segala macam bentuk tekanan yang dialami manusia ini dicetak dalam bentuk audio dan dikemas dalam bentuk CD, jadi Anda akan dengan mudah untuk menggunakan terapi ini. Audio yang ada dalam CD Percaya Diri ini mengandung pesan subliminal yang bertujuan untuk mengangkat dan menghilangkan sifat-sifat negatif yang menjadi penghalang atau menghilangkan kepercayaan diri Anda dan membuat segala macam bentuk tekanan perasaan itu muncul. Begitu mulai mendengarkan audio ini, Anda akan merasakan perasaan atau mood yang naik, menjadikan dada Anda terisi penuh dengan perasaan percaya diri, perasaan tenang dan nyaman.

Terapi akan efektif untu membantu Anda untuk menghilangkan sifat negatif atau tekanan perasaan seperti: malu, minder, grogi, cemas, kawatir pada diri sendiri, takut, gemetar dan lain sebagainya. Agar Anda bisa dengan mudah menjalani aktivitas yang akan Anda lakukan. Selain itu, untuk menggunakan Terapi Gelombang Otak inipun sangat mudah, Anda tinggal mendengarkan Audio ini melalui headphone atau speaker sesuai petunjuknya.

Untuk menggunakan terapi gelombang otak percaya diri dalam membantu Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri serta menghilangkan semua gangguan perasaan negatif atau tekanan perasaan tersebut. Silakan untuk menghubungi dan klik Meningkatkan Percaya Diri - Mengatasi Rasa Malu, Takut, Minder dan Kecemasan. Silakan untuk pesan sekarang juga, dan rasakan perubahan yang akan terjadi pada diri dan kehidupan Anda.